BUDOSCHULE HARTMANN
Ursprünglich wurden dazu einfache Werkzeuge und Materialien des alltäglichen Lebens verwendet und modifiziert, um diese als Trainingsgeräte zu nutzen. Angefangen vom einfachen Heben, Tragen und Stemmen von Steinen und Holzstämmen wurden mit viel Kreativität stets einfache und leicht zugängliche Gerätschaften verwendet um die erwünschten Trainingsideen umzusetzen. In jedem Fall nutzen die Insulaner auf Okinawa das, was sie zur Verfügung hatten. Beispielsweise stammt das berühmte Makiwara, so wie man es heute kennt, aus Okinawa.
Bekannt aus dem Aerobic Training ist diese Stufe ein schöner Untersatz für die verschiedensten Übungen. Zur Kräftigung der Brustmuskeln und zur Verbesserung der Schnellkraft für den Fauststoß, nutzen wir den Step im Hojo Undo mit explosiv wechselnden Liegestützen bei einseitigem Stütz auf dem Step.
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